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DAS TRAINING MIT EINEM RUDERGERÄT VERBESSERT  IHRE FITNESS OPTIMAL

Beim Rudern gehören die Kraft und die Ausdauer zu den Hauptbean-spruchungsformen. So auch beim Training mit Indoor-Rudergeräten:

Mit einem Rudergerät-Training kräftigen Sie Ihren Körper. Sie wirken dem Verlust an Muskelkraft und den Folgen von Gelenkerkrankungen entgegen. Ein starkes Muskelkorsett ist wichtig, um den Bewegungsapparat zu stützen und den Körper aufrecht zu halten. Das Training mit Indoor-Rudergeräten beeinflusst außerdem Ihr Herzkreislaufsystem positiv und ist hilfreich, um Stoffwechselerkrankungen, Krebserkrankungen etc. vorzubeugen.

  • VERBESSERUNG DER KRAFT

  • Kräftigung der Skelettmuskulatur
  • Prävention und Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Stärkung der Knochendichte
  • Vorbeugen von Osteoporose und Arthrose

  • VERBESSERUNG DER AUSDAUER

  • Stärkung des Herzkreislaufsystems
  • Verbesserung der Durchblutung
  • Kräftigung des Immunsystems
  • Senkung des Blutdrucks
  • Verringerung des Risikos einer Diabeteserkrankung

  • VERBESSERUNG DER KOORDINATION

  • Optimierung der Gleichgewichts-, Reaktions- und Orientierungsfähigkeit
  • Unfall- und Sturzprävention
  • Ökonomisierung von (Alltags-) Bewegungen
Rudertraining mit Indoor-Geräten ist nicht nur ein ideales Kraft- und Ausdauertraining. Durch regelmäßiges Trainieren mit einem Rudergerät wird auch die Koordination geschult!